Core
11 Episodes
Gedurende 30 minuten train je volop buikspieren. Deze lessen versterken buik- en rugspieren en verbeteren je functionele kracht. Zo heb jij een sterke core en ben je beter bestand tegen blessures. Het allerbeste? Hello sixpack!
-
26:40Episode 1
Video: Coreworkout: 360 workout
Episode 1
Ready om te werken aan die killer abs? Let's go!
-
33:55Episode 2
Video: Coreworkout: Push your limits
Episode 2
Dit keer daagt Jenny je uit om je Core te activeren. Rechte, schuine, onderste, bovenste buikspieren en de achterkant van je lichaam komen aan bod. Ideaal voor iedereen met een zittend beroep.
-
Video: Coreworkout: It's all about the centre of your body
Episode 3
Let's go! Samen met Jenny verstevig je je core in deze pittige workout.
-
Video: Coreworkout: Let's work on your core
Episode 4
Train samen met Jenny jouw gehele core, niet alleen de buikspieren, maar ook de zijkant en de onderrug komen aan bod!
-
27:48Episode 5
Video: Coreworkout: Work on those abs
Episode 5
Work on those abs in een nieuwe killer core workout!
-
Video: Coreworkout: Full focus on technic
Episode 6
Full focus op de voor-, achter- en zijkanten van je core! Wat heb je nodig? Een matje, een handdoek en veel enthousiasme!
-
Video: Coreworkout: Full package workout
Episode 7
Een full package workout? Ja hoor, deze core workout heeft het allemaal! Train samen met Jenny je volledige core en boek snel resultaten! Wat heb je nodig? Een matje, handdoek, flesje water en heel veel goesting!
-
27:30Episode 8
Video: Coreworkout: Know your limits
Episode 8
Jouw nieuwe core workout focust op alle kanten van je buikspieren: voor-, achter- én de zijkanten. Ook onze lage rug vergeten we niet, deze zal je tijdens de workout verstevigen.
-
28:10Episode 9
Video: Coreworkout: 360 core engagement
Episode 9
360 graden core activatie: we zetten je rechte, schuine buikspieren én je onderrug spieren aan het werk. Let's work those abs!
-
Video: Coreworkout: Strengthen your powerhouse
Episode 10
Deze nieuwe workout staat volledig in het teken van het versterken van jouw powerhouse. Alle bewegingen van je lichaam vertrekken vanuit jouw core. Ook wanneer je zit of staat, draagt jouw core jouw lichaam. Tijd dus om deze te verstevigen.
-
Video: Coreworkout: Step away from the comfort zone
Episode 11
Waauw! Wat deed je dat al fantastisch. De allerlaatste workout van 'how to get back in shape'? Dat verdient een extra pittige core workout! Wees trots op jezelf. Knap werk!