Tijdens accute stressmomenten kan de spanning wel eens hoog komen te staan. Maar hoe zorg je ervoor dat je snel stoom kan aflaten om zo weer kalmer te worden? Dr. Inge Declercq geeft jou handige oefeningen mee, waarmee jij jouw stress kan weg ademen.
Up Next in Season 1
-
Video: Weg met piekeren en doemdenken
Weg met piekeren en doemdenken, het hoeft geen utopie te zijn. Is het jouw fout dat je ’s nachts wakker ligt? Neen, absoluut niet. Inge Declercq geeft jou anti-piekertechnieken mee, zodat jij ’s nachts weer heerlijk kan slapen.
-
Audio 2: Wat doe je als je 's nachts ...
Wat doe je als je 's nachts (te) wakker bent? Dr. Inge Declercq geeft jou enkele praktische tips mee.
-
Video: Perfectionisme loslaten en vol...
Ben jij perfectionistisch aangelegd, net zoals vele andere mensen die worstelen met hun slaap? Loslaten, hoe doe je dat? En hoe kan je de lat voor jezelf lager leren leggen? Dr. Inge Declercq legt het jou allemaal uit in deze video.
