Een goede nachtrust start overdag. Maar waarom? Wat zijn de drie pijlers van herstellende slaap? Hoe zit de werking van de slaap-waak cyclus in elkaar? En kloppen de slaapmythes eigenlijk wel? Dr. Inge Declercq geeft jou een antwoord op al deze vragen in deze eerste video.
Up Next in Season 1
-
Video: De kracht van positieve mindset
Iedereen is geprogrammeerd om te slapen, dus ook jij. Een positieve mindset zorgt voor meer dan enkel een gevoel van geluk. Het heeft ook invloed op jouw slapen. Want is het wel zo normaal om ’s nachts wakker te worden?
-
Video: Maak van licht jouw slaapkracht
Klopt het dat je in een volledig donkere kamer beter slaapt? Welke invloed hebben licht en donker op jouw slapen en hoe ga je hiermee om? Kom er alles over te weten in deze aflevering.
-
Video: Wat is jouw juiste slaaptijd?
Week twee van dit traject starten we met na te gaan wat jouw juiste slaaptijd is. Is het belangrijk dat je elke dag op hetzelfde moment gaat slapen en weer uit je bed komt? Of is dit een mythe die ontkracht moet worden?
