Wat is digitale detox? En in welke mate heb jij hier zelf nood aan? Het programma starten doen we met een zelftest. Breng je huidige situatie in kaart en werk de komende vier weken aan een betere versie van jezelf.

Wat is het belang van een digitale detox? De vele digitale devices hebben een grote impact op ons leven. Maar is die impact altijd negatief? Wellbeing coach Ann De Bisschop helpt jou op weg en toont je de voordelen van een digitale detox.

Hoe begin je aan een digitale detox? Hoe houd je dit vol? En hoe kan je dit op regelmatige basis doen? Ontdek concrete tips waar jij vandaag al mee aan de slag kan.

Verzorg je brein. Dé rode draad doorheen deze aflevering. Ann De Bisschop komt met hands-on tips om jouw brein op de momenten dat die het nodig heeft, optimaal tot rust te laten komen.

“Een goede nachtrust start overdag.” Het is dé tip van neuroloog en slaapexpert Inge Declercq. Maar wat bedoelt ze hier precies mee? In deze video legt ze jou er alles over uit.

Tijd voor een reflectie op jouw persoonlijk traject. Hoeveel punten ging jij vooruit op de zelftest? Op welk gebied ben jij gegroeid?