Hoe zorg je ervoor dat nieuwe gewoontes effectief blijven plakken? Hoe zien jouw eigen gewoontes eruit en ken je jouw goede en slechte gewoontes? In deze eerste video van How to change your habits geven sportpsychologen Ellen Schouppe en Tara Kuklis antwoord op jouw vragen.
Up Next in Season 1
-
Video: Inzicht in eigen gewoontes
Tijd voor een kleine opdracht die jouw meer inzichten geeft in jouw eigen gewoontes. Breng je eigen gewoontes in kaart en denk na hoe deze een impact hebben op jouw functioneren.
-
Video: Habit loop
Hoe zitten gewoontes nu eigenlijk in elkaar? Hoe functioneren zij en wat zijn de achterliggende mechanismen? Ellen en Tara bespreken samen hun persoonlijke triggers die gewoontes aanwakkeren en geven zo jou inzichten in je eigen triggers en gewoontes.
-
Video: Stellen van doelen
Op welke manier(en) kan het stellen van doelen jou helpen om goede gewoontes op te bouwen? Op die vraag geven sportpsychologen Ellen Schouppe en Tara Kuklis jou een antwoord. Met hands-on tips kan jij meteen aan de slag gaan.
