Tijd voor een kleine opdracht die jouw meer inzichten geeft in jouw eigen gewoontes. Breng je eigen gewoontes in kaart en denk na hoe deze een impact hebben op jouw functioneren.
Up Next in Season 1
-
Video: Habit loop
Hoe zitten gewoontes nu eigenlijk in elkaar? Hoe functioneren zij en wat zijn de achterliggende mechanismen? Ellen en Tara bespreken samen hun persoonlijke triggers die gewoontes aanwakkeren en geven zo jou inzichten in je eigen triggers en gewoontes.
-
Video: Stellen van doelen
Op welke manier(en) kan het stellen van doelen jou helpen om goede gewoontes op te bouwen? Op die vraag geven sportpsychologen Ellen Schouppe en Tara Kuklis jou een antwoord. Met hands-on tips kan jij meteen aan de slag gaan.
-
Video: Tools om goede gewoontes te bo...
Uit onderzoek blijkt dat één van de sterkste vormen van mentale training, visualisatie is. Maar hoe werkt dit juist? Wat moet je je nu juist gaan visualiseren? Ellen en Tara geven jou enkele tools mee, zodat jij jouw goede gewoontes stap voor stap kan opbouwen.
