Uit onderzoek blijkt dat één van de sterkste vormen van mentale training, visualisatie is. Maar hoe werkt dit juist? Wat moet je je nu juist gaan visualiseren? Ellen en Tara geven jou enkele tools mee, zodat jij jouw goede gewoontes stap voor stap kan opbouwen.
Up Next in Season 1
-
Video: Zelfcontrole en zelfkennis
Twee belangrijke factoren bij het opbouwen van goede gewoontes zijn zelfcontrole en zelfkennis. Zelfcontrole heb je bijvoorbeeld nodig om niet toe te geven aan die slechte gewoontes. Maar hoe dit precies in elkaar zit, leggen Ellen en Tara jou helemaal uit.
-
Video: Falen en opnieuw durven beginnen
Hoe voel jij je wanneer je een bepaald doel niet hebt behaald? Lukt het jou om dan opnieuw te beginnen? En wat kan je hier allemaal uit leren? Ellen en Tara geven jou in deze video mee waarom het belangrijk is om stil te staan bij het moment dat je een doel niet hebt behaald.
-
Video: Tips & mythes
Is bijgeloof een gewoonte? En kan het een positief effect hebben op het volhouden van een goede gewoonte? In deze laatste video geven Ellen en Tara jou nog de laatste tips mee om goede gewoontes vol te houden en geven ze jou mee welke mythes waar zijn en welke niet.
