How to get back in shape (NL)

How to get back in shape (NL)

12 Episodes

Wil jij werken aan je conditie? Zoek je korte workouts die je metabolisme een heuse boost geven? Ga aan de slag met een kant-en-klaar workoutprogramma. Je krijgt meteen meer energie en futloze dagen zijn voor jou verleden tijd. Meer vitaliteit, meer conditie én lichamelijke voordelen! Er wordt op een toegankelijke manier naar een fitter lichaam toegewerkt.

Subscribe Share
How to get back in shape (NL)
  • How to get back in shape - Overzicht van het programma

    54.9 KB

    Ontdek hier het volledige programma rond How to get back in shape.

  • Video: Booty: Short, not cute

    Episode 1

    Klaar voor jouw eerste workout van het How to get back in shape programma? Sport- en beweegcoach bij Move To Happiness Jenny van den Brandt is er alvast helemaal klaar voor! Jouw eerste workout is een korte workout, maar je gaat deze zeker en vast voelen.

  • Video: BBB: Get energized

    Episode 2

    Jouw tweede workout is een BBB-workout. Jouw buik, benen én billen worden meteen aan het werk gezet. Hierdoor voel je meteen enorm veel energie door jouw lichaam stromen.

  • Video: Core: Strengthen your powerhouse

    Episode 3

    Deze derde workout staat volledig in het teken van het versterken van jouw powerhouse. Alle bewegingen van je lichaam vertrekken vanuit jouw core. Ook wanneer je zit of staat, draagt jouw core jouw lichaam. Tijd dus om deze te verstevigen.

  • Video: Booty: Fall in love with the burn

    Episode 4

    Ook week twee starten we met een Booty workout. Fall in love with the burn, deze workout heeft haar naam niet gestolen. Het brandende gevoel in je lichaam brengt verandering met zich mee en daar gaan we voor.

  • Video: BBB: Find your energy

    Episode 5

    Find your energy, dat doe je samen met sport- en beweegcoach Jenny van den Brandt. Voel de energie stromen door je lichaam, zowel tijdens als na de workout.

  • Video: Core: 360 core engagement

    Episode 6

    360 graden core activatie: we zetten je rechte, schuine buikspieren én je onderrug spieren aan het werk. Let's work those abs!

  • Video: Booty: Let's shape it

    Episode 7

    Deze derde booty workout staat volledig in het teken van het shapen en tonen van jouw benen. Alle beenspieren komen aan bod en dat ga je ongetwijfeld voelen.

  • Video: BBB: Full body power

    Episode 8

    Tijdens deze workout ga je samen met sport- en beweegcoach Jenny van den Brandt voor full body power. Al jouw spiergroepen komen aan bod, dus hou je maar alvast klaar!

  • Video: Core: Push your limits

    Episode 9

    Jouw derde core workout focust op alle kanten van je buikspieren: voor-, achter- én de zijkanten. Ook onze lage rug vergeten we niet, deze zal je tijdens de workout verstevigen.

  • Video: Booty: Work your beautiful behind

    Episode 10

    Op de planning vandaag: Booty! Dit keer heb je wel een object nodig; een stoel. Benieuwd? Let's start! Feel the burn, love the burn.

  • Video: BBB: Heartrate

    Episode 11

    Heb jij de routine intussen beet? Yes!? Dan ben je zeker klaar voor deze nieuwe BBB: buik, benen, billen. Let's shape your beautiful body.

  • Video: Core: Step away from the comfort zone

    Episode 12

    Waauw! Wat deed je dat al fantastisch. De allerlaatste workout van 'how to get back in shape'? Dat verdient een extra pittige core workout! Wees trots op jezelf. Knap werk!