Nieuw: How to save your back (NL)

Nieuw: How to save your back (NL)

20 Episodes

Je voelt dat je spieren met de dag strammer worden, maar uit schrik voor meer pijn stel je extra bewegen uit? Tijdens dit programma toont coach Jenny van den Brandt je makkelijke en concrete oefeningen. Vaarwel rugpijn! Leer bewust bezig te zijn met een goede lichaamshouding. Je ontdekt hoe je pijnvrij door het leven kan gaan en leert hoe je je rug kan ontlasten. We vergroten en optimaliseren je beweegcapaciteit!

Subscribe Share
Nieuw: How to save your back (NL)
  • How to save your back: Overzicht van het programma

    40.3 KB

    Ontdek hier het volledige programma rond How to save your back.

  • Video: Get in motion (1)

    Episode 1

    Voel jij na een zware werkdag jouw rug bijna niet meer? Of voel je hem net wel, door de verschrikkelijke pijn? Sport- en beweegcoach bij Move To Happiness, Jenny van den Brandt, zet voor jou enkele oefeningen op een rijtje voor een soepele en pijnvrije rug.

  • Video: Beweegtussendoortje (1)

    Episode 2

    Zoek jij een manier om je werkdag te onderbreken? Voel je dat je doorheen de dag steeds minder productief wordt? Sport- en beweegcoach bij Move To Happiness Jenny van den Brandt bezorgt jou enkele leuke beweegtussendoortjes, zodat jij ook op kantoor de fitste versie van jezelf blijft.

  • Video: Get in motion (2)

    Episode 3

    Voel jij na een zware werkdag jouw rug bijna niet meer? Of voel je hem net wel, door de verschrikkelijke pijn? Sport- en beweegcoach bij Move To Happiness, Jenny van den Brandt, zet voor jou enkele oefeningen op een rijtje voor een soepele en pijnvrije rug.

  • Video: Beweegtussendoortje (2)

    Episode 4

    Voel je jezelf doorheen de dag slomer en slomer worden? Zit er geen energie meer in je lichaam? Dan is het tijd voor een nieuw beweegtussendoortje van coach Jenny van den Brandt!

  • Video: Yin Yoga 1: Patience

    Episode 5

    Tijdens deze Yin sessie nodigt Ian je uit om je innerlijke rust te vinden.

  • Video: Get to know your body (1)

    Episode 6

    Hoe goed ken jij je eigen lichaam? In deze tweede sessie zorgt Jenny weer voor een aantal losse oefeningen, gecombineerd met nieuwe oefeningen om jouw rug te ontlasten.

  • Video: Beweegtussendoortje (3)

    Episode 7

    Voldoende bloedsomloop en zuurstoftransport naar je hersenen zijn twee essentiële factoren voor het hebben van een productieve dag. Een nieuw beweegtussendoortje staat voor je klaar, zodat jij met nieuwe energie je werkdag kan verder zetten.

  • Video: Get to know your body (2)

    Episode 8

    Hoe goed ken jij je eigen lichaam? In deze tweede sessie zorgt Jenny weer voor een aantal losse oefeningen, gecombineerd met nieuwe oefeningen om jouw rug te ontlasten.

  • Video: Beweegtussendoortje (4)

    Episode 9

    Dé manier om te zorgen voor meer productiviteit en energie is beweging. Sport- en beweegcoach bij Move To Happiness Jenny van den Brandt heeft daarom voor jou een nieuw beweegtussendoortje klaar gezet.

  • Video: Yin Yoga 2: Heart opening

    Episode 10

    Ian nodigt je uit om je hart volledig te openen, jezelf de nodige ruimte te geven, voor deze fijne nieuwe Yin sessie.

  • Video: Regain flexibility (1)

    Episode 11

    Merk je dat je veel minder flexibel bent dan vroeger? Dankzij de oefeningen van deze sessie, ga jij al snel merken dat je volledige lichaam meer flexibel wordt.

  • Video: Beweegtussendoortje (5)

    Episode 12

    Tijd om jouw zittende werkdag even te onderbreken met de nodige portie beweging. Aan de hand van een aantal opeenvolgende oefeningen brengt coach Jenny van den Brandt opnieuw beweging in je spieren en zorgt ze voor meer productiviteit.

  • Video: Regain flexibility (2)

    Episode 13

    Merk je dat je veel minder flexibel bent dan vroeger? Dankzij de oefeningen van deze sessie, ga jij al snel merken dat je volledige lichaam meer flexibel wordt.

  • Video: Beweegtussendoortje (6)

    Episode 14

    Zoek jij een manier om je werkdag te onderbreken? Voel je dat je doorheen de dag steeds minder productief wordt? Sport- en beweegcoach bij Move To Happiness Jenny van den Brandt bezorgt jou enkele leuke beweegtussendoortjes, zodat jij ook op kantoor de fitste versie van jezelf blijft.

  • Video: Yin Yoga 3: Release

    Episode 15

    Vandaag dagen we je uit om stil te staan bij een gewoonte of emotie die je wil loslaten. Release.

  • Video: Hello mobility (1)

    Episode 16

    Hello mobility! Heb jij de afgelopen weken al gemerkt dat je rug minder pijnlijk aanvoelt, dat je flexibeler bent en minder hinder ondervindt? Super! In een nieuwe sessie gaan we verder met oude én nieuwe oefeningen.

  • Video: Beweegtussendoortje (7)

    Episode 17

    Voel je jezelf doorheen de dag slomer en slomer worden? Zit er geen energie meer in je lichaam? Dan is het tijd voor een nieuw beweegtussendoortje van coach Jenny van den Brandt!

  • Video: Hello mobility (2)

    Episode 18

    Hello mobility! Heb jij de afgelopen weken al gemerkt dat je rug minder pijnlijk aanvoelt, dat je flexibeler bent en minder hinder ondervindt? Super! In een nieuwe sessie gaan we verder met oude én nieuwe oefeningen.

  • Video: Beweegtussendoortje (8)

    Episode 19

    Voldoende bloedsomloop en zuurstoftransport naar je hersenen zijn twee essentiële factoren voor het hebben van een productieve dag. Een nieuw beweegtussendoortje staat voor je klaar, zodat jij met nieuwe energie je werkdag kan verder zetten.

  • Video: Yin Yoga 4: Surrender

    Episode 20

    Tijdens deze yogasessie focussen we op "overgave". We geven ons samen over aan de zwaartekracht, onze gedachten, de sensaties van ongemak... Laat jij de controle mee los tijdens deze sessie?