Een moment om te vertragen en te trachten om al de ervaringen van de dag, je week los te laten. Door onszelf op lichamelijk vlak soepeler te maken zullen we ook op mentaal vlak veel flexibeler met situaties kunnen omgaan.
Up Next in Season 1
-
Video: Energy: Kopmanwiel
Wie aan energie denkt, denkt al snel aan fysieke energie. Maar energie bestaat uit vier verschillende deeldomeinen. Aan de hand van het Kopmanwiel nemen sportpsychologen Ellen Schouppe en Tara Kuklis jou mee doorheen deze deeldomeinen.
-
Video: Wat is jouw juiste slaaptijd?
Week twee van dit traject starten we met na te gaan wat jouw juiste slaaptijd is. Is het belangrijk dat je elke dag op hetzelfde moment gaat slapen en weer uit je bed komt? Of is dit een mythe die ontkracht moet worden?
-
Video: Meditation to Alleviate Stress...
Klaar voor jouw eerste meditatie? Deze meditatie brengt je stresslevel naar beneden. We starten op een rustige manier met een meditatie van drie minuten.
