Lekker lang leven (NL)

Lekker lang leven (NL)

8 Episodes

Heb jij het idee dat gezond koken te veel tijd kost? Vind jij voedingslabels ook zo ingewikkeld? Ga samen met diëtist Michaël Sels op weg naar lekker lang leven, zonder uren in de keuken te moeten vertoeven. Je krijgt inzicht in hoe jouw lichaam voeding gebruikt. Zo leer jij ook wat voor jou de gezondste keuzes zijn. We leggen de focus op méér in plaats van minder.

Dagboek: https://go.movetohappiness.com/pdf/dagboek-programmas-michael
Groenten in ontbijt: https://go.movetohappiness.com/pdf/groenten-in-het-ontbijt-plantaardig-ontbijten
Tussendoortjes: https://go.movetohappiness.com/pdf/tussendoortjes-recepten
Plant based: https://go.movetohappiness.com/pdf/instap-plant-based-recepten
Sportvriendelijke voeding: https://go.movetohappiness.com/pdf/sportvriendelijke-voeding

Subscribe Share
Lekker lang leven (NL)
  • Lekker lang leven - Overzicht van het programma

    59.4 KB

    Ontdek hier het volledige Lekker lang leven programma.

  • Video: Dagboek

    Episode 1

    Ben jij klaar voor een Lekker lang leven? Kijk eens naar jezelf. Waar sta jij in het traject naar de fitste versie van jezelf? Schrijf in het dagboek van Michaël Sels één week lang wanneer, wat en hoeveel je eet. Aan de hand daarvan zal je snel ontdekken welke quick wins jou een mooi resultaat ku...

  • Lekker lang leven - Dagboek

    2.55 MB

    Download hier jouw dagboek en krijg inzichten in je eigen eetgewoontes.

  • Video: Lekker lang leven hacks

    Episode

    Méér, méér, méér. Het zijn niet meteen de woorden die je verwacht te horen van een diëtist. Maar het is wel één van de Lekker lang leven-hacks van Michaël Sels. Zonder te grote aanpassingen, maak je al meteen een grote sprong naar jouw Lekker lang leven.

  • Recepten: Groenten in ontbijt

    343 KB

    Ontdek hier de beste ontbijtrecepten met groenten in de hoofdrol.

  • Video: Gezond snacken

    Episode 3

    Gezond snacken, kan dat wel? Hoe maak je in de supermarkt een gezonde keuze? Een lekker-lang-leven-keuze? Met de tips van Michaël Sels eet jij zonder zorgen jouw tussendoortjes.

  • Recepten - Tussendoortjes

    3.63 MB

    Ontdek hier het recept voor heerlijke tussendoortjes.

  • Video: Micro vs. macro

    Episode 4

    Tijd voor de volgende stap naar een Lekker lang leven. In deze video krijg je een stukje wetenschap mee. Hoe is voeding exact opgebouwd? Eten is weten en met deze informatie maak jij tijdens jouw supermarktsafari steeds de juiste keuzes.

  • Video: Boosdoeners

    Episode 5

    Welke boosdoeners zorgen ervoor dat je een moeilijke relatie hebt met voeding? Jij bent niet alleen verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt, ook marketeers sturen je in een bepaalde richting. Ontdek de vier mogelijke boosdoeners.

  • Recepten - Plant based

    502 KB

    Ontdek hier heerlijke plant based recepten.

  • Video: Voeding en beweging

    Episode 6

    Voeding en beweging gaan hand in hand. De link tussen deze twee aspecten legt Michaël Sels jou uit in deze video.

  • Video: Beweegtussendoortje - Lekker lang leven

    Episode 7

    Wat is de kracht van de combinatie van voeding en beweging? Hoe gaan deze twee factoren steeds hand in hand? Sport- en beweegcoach Jenny van den Brandt koppelt voor jou het luikje beweging aan voeding, zodat jij niet alleen gezond eet maar ook nog eens goed in je vel zit.

  • Recepten - Sportvriendelijke voeding

    214 KB

    Ontdek hier enkele heerlijke recepten voor sportvriendelijke voeding.

  • Video: Volhouden tot je 85

    Episode 8

    De afgelopen vier weken heb jij heel wat stappen gezet naar een Lekker lang leven. Hét belangrijkste? Volhouden, en liefst tot je 85. Ontdek daarvoor dé ultieme tips van Michaël.