Lose Weight (NL)

Lose Weight (NL)

13 Episodes

Heb jij al verschillende diëten geprobeerd zonder langdurig resultaat? Wil je genieten én gezond zijn? Voel je beter in je vel met korte, maar effectieve workouts en hands-on voedingstips. Tijdens dit programma leer je gezonde beweeg- en voedingsgewoontes ontwikkelen om die extra kilootjes eraf te krijgen, en houden. Er wordt op een toegankelijke manier naar een fitter lichaam toegewerkt. Futloze dagen zijn voor jou verleden tijd.

Rodebietenburger: https://go.movetohappiness.com/pdf/rodebietenburger
Carrot cake havermoutpap: https://go.movetohappiness.com/pdf/carrot-cake-havermoutpap
Tomaat farci: https://go.movetohappiness.com/pdf/tomaat-farci
Homemade chocopaste: https://go.movetohappiness.com/pdf/homemade-chocopasta

Subscribe Share
Lose Weight (NL)
  • Lose weight - Overzicht van het programma

    54.5 KB

    Ontdek hier het volledige Lose Weight programma.

  • Video: Intro

    Episode 0

    Welkom bij jouw Lose Weight programma! Maak kennis met coach Jenny, sportcoach bij Move To Happiness. Aan de hand van bewegingsmomenten en voedingsinzichten, ga jij voor meer energie en minder kilootjes.

  • Video: Booty boost

    Episode 1

    Booty boost, jouw eerste workoutvideo! Tijdens deze workout zet je jouw grote spiergroepen aan het werk. Dit betekent veel activatie van spiervezels, ideaal om je metabolisme te versnellen.

  • Video: Supermarktsafari

    Episode 2

    Naar de supermarkt gaan kan wel eens aanvoelen als een hele safari. Honderden producten in de rekken met elk hun eigen voedingslabels. Maar waar moet je nu net op letten bij het bekijken van zo’n etiket? Hoofddiëtist in het UZA, Michaël Sels, neemt jou mee op supermarktsafari en geeft jou hands-o...

  • Recept: Rodebietenburger

    352 KB

    Ontdek hier het heerlijke recept voor een rodebietenburger.

  • Video: Cardio: low impact

    Episode 3

    Een cardio workout zonder springen? Sporten op blote voeten? Check en check met deze cardio-workout! Low impact met een groot resultaat.

  • Video: Full body strength (1)

    Episode 4

    In deze full body-workout zet je jouw volledig lichaam aan het werk. Je traint zowel je onderlichaam, core als bovenlichaam en dat op het ritme van de muziek.

  • Video: Metabolisme boosten

    Episode 5

    “Eet ’s morgens als een koning”, een uitspraak die iedereen al wel eens hoorde. Hoofddiëtist in het UZA en tv-kok, Michaël Sels, vertelt jou waarom het ontbijt nu eigenlijk zo belangrijk is.

  • Recept: Carrot cake havermoutpap

    283 KB

    Ontdek hier het heerlijke recept voor Carrot cake havermoutpap.

  • Video: Cardio: no jumping

    Episode 6

    Tijdens deze cardio workout mag je je verwachten aan een hoge hartslag, veel warmte en massa’s energie!

  • Video: Booty burn

    Episode 7

    Booty burn, de naam zegt het zelf al: het gaat branden en dat ga je voelen. Tijdens deze workout train je jouw grote spiergroepen. Tijd dus om die benen en billen aan het werk te zetten.

  • Video: Bestaan superfoods?

    Episode 8

    Zijn superfoods zinvol? Bestaan ze eigenlijk wel en zorgen ze er effectief voor dat jij hiermee de fitste versie van jezelf wordt? Hoofddiëtist in het UZA, Michaël Sels, vertelt jou alles wat je moeten weten over superfoods.

  • Recept - Tomaat Farci

    965 KB

    Ontdek hier het recept Tomaat Farci.

  • Recept - homemade chocopasta

    289 KB

    Ontdek hier het heerlijke Homemade chocopasta recept.

  • Video: Cardio: medium impact / Introductie tot HIIT

    Episode 9

    In deze derde cardio workout zet je alle delen van je lichaam aan het werk. Onderlichaam, bovenlichaam en core worden op hetzelfde moment getraind. De hoge hartslagen zorgen voor een verhoogd metabolisme én voor meer calorieverbranding.

  • Video: Full body strength (2)

    Episode 10

    Tijd om de kracht van jouw volledig lichaam te ontdekken én aan te wakkeren in deze Full body strength workout. Er komen krachtige oefeningen voor het hele lichaam aan bod. We gaan van upper naar lower body en eindigen met een sterke core activatie.

  • Video: Cardio: medium impact

    Episode 11

    Klaar voor jouw laatste cardio workout? Deze workout schotelt jou heel wat cardio moves voor. We focussen vooral op core.

  • Video: Insane intervals

    Episode 12

    Tijdens deze Insane intervals workout, ga je in verschillende intervallen werken. Zo kom je telkens 40 seconden in actie en heb je nadien een rustpauze van 20 seconden. Het doel van deze workout? Jouw hartslag de hoogte injagen. Energie stroomt door je lijf en je volledig lichaam gaat aan het werk!