Lose Weight
13 Episodes
Heb jij al verschillende diëten geprobeerd zonder langdurig resultaat? Wil je genieten én gezond zijn? Voel je beter in je vel met korte, maar effectieve workouts en hands-on voedingstips. Tijdens dit programma leer je gezonde beweeg- en voedingsgewoontes ontwikkelen om die extra kilootjes eraf te krijgen, en houden. Er wordt op een toegankelijke manier naar een fitter lichaam toegewerkt. Futloze dagen zijn voor jou verleden tijd.
-
00:54Episode 0
Video: Intro
Episode 0
Welkom bij jouw Lose Weight programma! Maak kennis met coach Jenny, sportcoach bij Move To Happiness. Aan de hand van bewegingsmomenten en voedingsinzichten, ga jij voor meer energie en minder kilootjes.
-
15:49Episode 1
Video: Booty boost
Episode 1
Booty boost, jouw eerste workoutvideo! Tijdens deze workout zet je jouw grote spiergroepen aan het werk. Dit betekent veel activatie van spiervezels, ideaal om je metabolisme te versnellen.
-
10:30Episode 2
Video: Supermarktsafari
Episode 2
Naar de supermarkt gaan kan wel eens aanvoelen als een hele safari. Honderden producten in de rekken met elk hun eigen voedingslabels. Maar waar moet je nu net op letten bij het bekijken van zo’n etiket? Hoofddiëtist in het UZA, Michaël Sels, neemt jou mee op supermarktsafari en geeft jou hands-o...
-
17:17Episode 3
Video: Cardio: low impact
Episode 3
Een cardio workout zonder springen? Sporten op blote voeten? Check en check met deze cardio-workout! Low impact met een groot resultaat.
-
19:52Episode 4
Video: Full body strength (1)
Episode 4
In deze full body-workout zet je jouw volledig lichaam aan het werk. Je traint zowel je onderlichaam, core als bovenlichaam en dat op het ritme van de muziek.
-
02:49Episode 5
Video: Metabolisme boosten
Episode 5
“Eet ’s morgens als een koning”, een uitspraak die iedereen al wel eens hoorde. Hoofddiëtist in het UZA en tv-kok, Michaël Sels, vertelt jou waarom het ontbijt nu eigenlijk zo belangrijk is.
-
Recept: Carrot cake havermoutpap
283 KB
Ontdek hier het heerlijke recept voor Carrot cake havermoutpap.
-
18:43Episode 6
Video: Cardio: no jumping
Episode 6
Tijdens deze cardio workout mag je je verwachten aan een hoge hartslag, veel warmte en massa’s energie!
-
26:47Episode 7
Video: Booty burn
Episode 7
Booty burn, de naam zegt het zelf al: het gaat branden en dat ga je voelen. Tijdens deze workout train je jouw grote spiergroepen. Tijd dus om die benen en billen aan het werk te zetten.
-
04:40Episode 8
Video: Bestaan superfoods?
Episode 8
Zijn superfoods zinvol? Bestaan ze eigenlijk wel en zorgen ze er effectief voor dat jij hiermee de fitste versie van jezelf wordt? Hoofddiëtist in het UZA, Michaël Sels, vertelt jou alles wat je moeten weten over superfoods.
-
Video: Cardio: medium impact / Introductie tot HIIT
Episode
In deze derde cardio workout zet je alle delen van je lichaam aan het werk. Onderlichaam, bovenlichaam en core worden op hetzelfde moment getraind. De hoge hartslagen zorgen voor een verhoogd metabolisme én voor meer calorieverbranding.
-
24:18Episode 10
Video: Full body strength (2)
Episode 10
Tijd om de kracht van jouw volledig lichaam te ontdekken én aan te wakkeren in deze Full body strength workout. Er komen krachtige oefeningen voor het hele lichaam aan bod. We gaan van upper naar lower body en eindigen met een sterke core activatie.
-
23:25Episode 11
Video: Cardio: medium impact
Episode 11
Klaar voor jouw laatste cardio workout? Deze workout schotelt jou heel wat cardio moves voor. We focussen vooral op core.
-
12:24Episode 12
Video: Insane intervals
Episode 12
Tijdens deze Insane intervals workout, ga je in verschillende intervallen werken. Zo kom je telkens 40 seconden in actie en heb je nadien een rustpauze van 20 seconden. Het doel van deze workout? Jouw hartslag de hoogte injagen. Energie stroomt door je lijf en je volledig lichaam gaat aan het werk!