Een nieuwe week betekent een nieuwe meditatie. Deze meditatie is voor de negative mind, onze snelste mind. Deze mind heeft als doel ons te beschermen tegen stressvolle situaties. Ook hier werk je samen met Ian met je ademhaling. Vandaag een laatste keer voor 11 minuten.
Up Next in Season 1
-
Video: Yoga Nidra - Onrechtstreekse s...
Tijdens deze tweede Yoga Nidra van het programma Self Reflection, werk je samen met Ian aan de onrechtstreekse spierrelaxatie. We starten met de ademhalingstechniek die we onszelf tijdens de eerste Yoga Nidra hebben aangeleerd.
-
Video: Recap week 2
We sluiten de week af met een korte recap. Ga na voor jezelf wat je tijdens deze tweede week geleerd hebt. Merkte je verschil in je stresslevel? Merk je dat je al dan niet bewust meer op de ademhaling gaat letten?
-
Video: Nadi Sodhana (3 minuten)
Tijdens deze derde meditatie gaan we opnieuw aan het werk met onze ademhaling. Specifieke posities van je handen helpen je hierbij.
