Tijd voor de laatste meditatie van het programma Self Reflection. Tijdens deze meditatie introduceert Ian jullie, min of meer, aan het aspect Mantra. Je gebruikt een mantra die je ademhaling begeleidt.
Tijd voor de laatste meditatie van het programma Self Reflection. Tijdens deze meditatie introduceert Ian jullie, min of meer, aan het aspect Mantra. Je gebruikt een mantra die je ademhaling begeleidt. Deze keer voor 7 minuten.
Tijd voor de laatste meditatie van het programma Self Reflection. Tijdens deze meditatie introduceert Ian jullie, min of meer, aan het aspect Mantra. Je gebruikt een mantra die je ademhaling begeleidt. Deze laatste keer voor 11 minuten.
Jouw laatste Yoga Nidra sessie van het programma Self Reflection. Tijdens deze sessie roep je voor jezelf een mentaal beeld, een visualisatie, op van ontspanning. Deze visualisatie brengt een bepaalde emotie op die je tracht te doorvoelen.
