Tijd voor de laatste meditatie van het programma Self Reflection. Tijdens deze meditatie introduceert Ian jullie, min of meer, aan het aspect Mantra. Je gebruikt een mantra die je ademhaling begeleidt. Deze keer voor 7 minuten.
Up Next in Season 1
-
Video: Meditation how to deal with a ...
Tijd voor de laatste meditatie van het programma Self Reflection. Tijdens deze meditatie introduceert Ian jullie, min of meer, aan het aspect Mantra. Je gebruikt een mantra die je ademhaling begeleidt. Deze laatste keer voor 11 minuten.
-
Video: Yoga Nidra - Visualisatie
Jouw laatste Yoga Nidra sessie van het programma Self Reflection. Tijdens deze sessie roep je voor jezelf een mentaal beeld, een visualisatie, op van ontspanning. Deze visualisatie brengt een bepaalde emotie op die je tracht te doorvoelen.
-
Video: Recap week 4
We sluiten de week en het programma af met een korte recap. Ga na voor jezelf wat je tijdens deze vierde week geleerd hebt. Merkte je verschil in je stresslevel? Merk je dat je al dan niet bewust meer op de ademhaling gaat letten?
