Klaar voor jouw eerste meditatie? Deze meditatie brengt je stresslevel naar beneden. We starten op een rustige manier met een meditatie van drie minuten.
Up Next in Season 1
-
Video: Meditation to Alleviate Stress...
Na jouw eerste meditatie is het tijd om dit dagelijks toe te passen. Ian breidt samen met jou een extra stukje aan de meditatie "Meditation to Alleviate Stress". Met kleine stapjes gaan we samen vooruit.
-
Video: Meditation to Alleviate Stress...
Klaar voor jouw eerste meditatie van 11 minuten? Ian plakt nog een laatste stukje aan de meditatie "Meditation to Alleviate Stress" en zorgt er zo voor dat jij het mediteren helemaal te pakken hebt.
-
Video: Yoga Nidra - Conscious Breathing
Tijd voor deel twee van deze eerste week. Bij deze Yoga Nidra staat de ademhaling centraal en ga je daar samen met Ian aan werken. Breng je aandacht volledig naar je ademhaling en naar de beweging van je buik. En kijk wat dit met je doet.
