Tijdens deze derde meditatie gaan we opnieuw aan het werk met onze ademhaling. Specifieke posities van je handen helpen je hierbij. De laatste meditatie van deze week duurt 11 minuten.
Up Next in Season 1
-
Video: Yoga Nidra - Autogene Training
Tijdens deze derde Yoga Nidra sessie werk je samen met Ian met een autogene training, met sensaties van warmte, koude, lichtheid, zwaarte, druk, ontspanning...
-
Video: Recap week 3
We sluiten de week af met een korte recap. Ga na voor jezelf wat je tijdens deze derde week geleerd hebt. Merkte je verschil in je stresslevel? Merk je dat je al dan niet bewust meer op de ademhaling gaat letten?
-
Video: Meditation how to deal with a ...
Tijd voor de laatste meditatie van het programma Self Reflection. Tijdens deze meditatie introduceert Ian jullie, min of meer, aan het aspect Mantra. Je gebruikt een mantra die je ademhaling begeleidt.
