Wat doe je als je 's nachts (te) wakker bent? Dr. Inge Declercq geeft jou enkele praktische tips mee.
Hoe kan je jouw slaapkwaliteit verbeteren? Hoe zorg je er voor dat je minder vaak wakker wordt ’s nachts? Met enkele praktische tips haal jij de stress weg uit je hoofd, word je weer rustig en ga je beter slapen.
Weg met piekeren en doemdenken, het hoeft geen utopie te zijn. Is het jouw fout dat je ’s nachts wakker ligt? Neen, absoluut niet. Inge Declercq geeft jou anti-piekertechnieken mee, zodat jij ’s nachts weer heerlijk kan slapen.
Hoe zorg je voor rust in je hoofd? Dr Inge Declercq geeft jou een visualisatietechniek mee, zodat jij op elk moment van de dag weer rust in je hoofd kan brengen.
