Slaaptekort is één van de problemen bij mensen die werken in shiften. Maar hoe herken je slaaptekort? Wat zijn de tekens van slaaptekort? Dr. Inge Declercq geeft jou dé handvaten mee om slaaptekort te (h)erkennen.
Up Next in Season 1
-
Video: Hoe maak je van licht jouw sla...
Klopt het dat je in een volledig donkere kamer beter slaapt? Welke invloed hebben licht en donker op jouw slapen en hoe ga je hiermee om? Kom er alles over te weten in deze aflevering.
-
Video: Een dip 's nachts? Zo los je h...
Krijg jij tijdens de nachtshift elke keer rond 2 à 3 uur een dipje? Kan je op die momenten echt niet meer vooruit? Hoe los je dit op? Er bestaan betere alternatieven dan het drinken van koffie en die alternatieven geeft dr. Inge Declercq jou mee in deze video.
-
Video: Wanneer slaap je best?
Werken in ploegen zorgt ervoor dat jouw slaap-waak cyclus zich constant moet aanpassen. Dat is helemaal niet makkelijk en heeft een grote invloed op jouw slaapkwaliteit. Aan de hand van een vragenlijst kwam je te weten wat jouw bioritme is. En voor elk bioritme, geeft dr. Inge Declercq handige ti...
