Werken in ploegen zorgt ervoor dat jouw slaap-waak cyclus zich constant moet aanpassen. Dat is helemaal niet makkelijk en heeft een grote invloed op jouw slaapkwaliteit. Aan de hand van een vragenlijst kwam je te weten wat jouw bioritme is. En voor elk bioritme, geeft dr. Inge Declercq handige tips om beter te kunnen slapen.
Up Next in Season 1
-
Video: Wakker zijn terwijl je wil sla...
’s Nachts wakker worden en niet meer verder kunnen slapen, hoe voorkom je dit of hoe los je dit op? Aan de hand van een 5 stappenplan geeft dr. Inge Declercq jou hands-on tips om weer als een blok in slaap te vallen.
-
Audio 1: Wat doe je als je 's nachts ...
Wat doe je als je 's nachts (te) wakker bent? Dr. Inge Declercq geeft jou enkele praktische tips mee.
-
Video: rust in je hoofd: praktische tips
Hoe kan je jouw slaapkwaliteit verbeteren? Hoe zorg je er voor dat je minder vaak wakker wordt ’s nachts? Met enkele praktische tips haal jij de stress weg uit je hoofd, word je weer rustig en ga je beter slapen.
