Ervaar jij veel stress? Wat was jouw score na het invullen van de vragenlijst aan de start van dit traject? En wat betekent deze score nu precies? Dr. Inge Declercq geeft jou meer uitleg en zet jou in deze eerste video alvast op weg op slimmer te worden dan jouw stress.

Wat is het verband tussen stress en (slecht) slapen? Ben jij vaak overprikkeld? "Tired but wired", is dit een quote waarin jij je herkent? Inge geeft jou meer uitleg over 'HELA' en hoe dit jou kan helpen.

Waarom zorgt ademen voor een vermindering van jouw stress? Wat is buikademhaling? Via verschillende tools zorgt Dr. Inge Declercq ervoor dat jij via ademhalingsoefeningen je stress kan verminderen.

Heb jij al eens gedacht om een bodyscan uit te voeren? Geen fysiek zware tests, maar wel een visualisatietechniek. Doe deze samen met Inge in video 4 van jouw traject.

Kan je je stress van je af tekenen? En hoe doe je dat dan precies? Zen-tangles zijn hier de oplossing! Wat dit precies zijn en hoe je hieraan begint, zie je in deze video.

Een mindmap gebruiken om je stress in kaart te brengen, het is een effectieve manier om te weten te komen waar je stress vandaan komt en wat je er dan ook tegen kan doen. Kom er alles over te weten in deze nieuwe video.

Kan yoga jou helpen om je stressniveau naar omlaag te krijgen? Ian Moerbeek heeft voor jou een interessante oefening voorbereid. Bekijk de video, test de oefening en voel jouw stresslevel zakken.

Hoe kan je van acute stress-reacties evolueren naar een meer adaptieve respons? Hoe maak je van jouw stress je bondgenoot? Leer op een andere manier met stress omgaan, zodat het jou niet meer tegenwerkt.

Bekijk jouw stressvolle situaties eens vanuit een ander perspectief. Wat doet dit met jou? Dr. Inge Declercq geeft jou specifieke tips om op een meer positieve, helpende en rationele manier om te gaan met stress.

Op een adaptieve manier met stress omgaan, hoe doe je dat precies? Dankzij deze video leer jij simpelweg 'neen' te zeggen én krijg je nog andere tips om op een andere manier met jouw stress om te gaan.

Tijd om naar de kern van de zaak te gaan. Adaptief, durven, confronterend en kritisch met jouw stressprobleem omgaan. Het is een 360° toer rond jouw stressprobleem maken. In verschillende stappen helpt Dr. Inge Declercq jou op weg.

Hoe helpt meer bewegen tegen stress? Jenny van den Brandt, sport- en beweegcoach bij Move To Happiness, helpt jou op weg met een beweegtussendoortje.

In deze laatste video van het traject Slimmer dan stress overloopt Dr. Inge Declercq een laatste keer alle belangrijke technieken en tips om van jouw stress een bondgenoot te maken. Maak voor jezelf op wat jij dankzij dit traject leerde en ga er vandaag nog mee aan de slag!