Heb jij al eens gedacht om een bodyscan uit te voeren? Geen fysiek zware tests, maar wel een visualisatietechniek. Doe deze samen met Inge in video 4 van jouw traject.
Up Next in Season 1
-
Video: Tool 3: Zen-tangels tekenen
Kan je je stress van je af tekenen? En hoe doe je dat dan precies? Zen-tangles zijn hier de oplossing! Wat dit precies zijn en hoe je hieraan begint, zie je in deze video.
-
Video: Tool 4: Stress (mind-)mappen
Een mindmap gebruiken om je stress in kaart te brengen, het is een effectieve manier om te weten te komen waar je stress vandaan komt en wat je er dan ook tegen kan doen. Kom er alles over te weten in deze nieuwe video.
-
Video: Ian Moerbeek - Yoga vs. stress
Kan yoga jou helpen om je stressniveau naar omlaag te krijgen? Ian Moerbeek heeft voor jou een interessante oefening voorbereid. Bekijk de video, test de oefening en voel jouw stresslevel zakken.
