Ervaar jij veel stress? Wat was jouw score na het invullen van de vragenlijst aan de start van dit traject? En wat betekent deze score nu precies? Dr. Inge Declercq geeft jou meer uitleg en zet jou in deze eerste video alvast op weg op slimmer te worden dan jouw stress.
Wat is het verband tussen stress en (slecht) slapen? Ben jij vaak overprikkeld? "Tired but wired", is dit een quote waarin jij je herkent? Inge geeft jou meer uitleg over 'HELA' en hoe dit jou kan helpen.
Waarom zorgt ademen voor een vermindering van jouw stress? Wat is buikademhaling? Via verschillende tools zorgt Dr. Inge Declercq ervoor dat jij via ademhalingsoefeningen je stress kan verminderen.
Heb jij al eens gedacht om een bodyscan uit te voeren? Geen fysiek zware tests, maar wel een visualisatietechniek. Doe deze samen met Inge in video 4 van jouw traject.
