Live stream preview
Wat is het verband tussen stress en (slecht) slapen? Ben jij vaak overprikkeld? "Tired but wired", is dit een quote waarin jij je herkent? Inge geeft jou meer uitleg over 'HELA' en hoe dit jou kan helpen.
Up Next in Season 1
-
Video: Tool 1: Adem je stress weg
Waarom zorgt ademen voor een vermindering van jouw stress? Wat is buikademhaling? Via verschillende tools zorgt Dr. Inge Declercq ervoor dat jij via ademhalingsoefeningen je stress kan verminderen.
-
Video: Tool 2: Bodyscan
Heb jij al eens gedacht om een bodyscan uit te voeren? Geen fysiek zware tests, maar wel een visualisatietechniek. Doe deze samen met Inge in video 4 van jouw traject.
-
Video: Tool 3: Zen-tangels tekenen
Kan je je stress van je af tekenen? En hoe doe je dat dan precies? Zen-tangles zijn hier de oplossing! Wat dit precies zijn en hoe je hieraan begint, zie je in deze video.
