Yin Yoga
13 Episodes
Stilstaan is een hele uitdaging in deze snelle wereld. Toch, stilstaan is vooruitgaan. Bij Yin Yoga worden posities langer aangehouden waardoor blokkades verdwijnen, energie gaat stromen en je volledig lichaam ontspant. Je leert je lichaam beter kennen en begrijpen.
-
Video: Yin Yoga sessie: Weekend wind down
Episode 1
Een moment om te vertragen en te trachten om al de ervaringen van de dag, je week los te laten. Door onszelf op lichamelijk vlak soepeler te maken zullen we ook op mentaal vlak veel flexibeler met situaties kunnen omgaan.
-
Video: Yin Yoga sessie: Slow down to go far
Episode 2
Soms kan onze bestemming enkel bereikt worden door even te vertragen en zo onszelf ervoor te behoeden overhaast te werk te gaan. Dit geeft ons de kracht en het inzicht om verder te komen in onze projecten, in ons leven.
-
36:59Episode 3
Video: Yin Yoga sessie: Go inwards
Episode 3
Vertragen en diep naar binnen keren is noodzakelijk om jezelf op te laden. Op die manier kan je in de stilte ervaren of het doel waarvoor je kiest je ver kan dragen.
-
Video: Yin Yoga sessie: Enjoy your inner peace
Episode 4
Genieten van je innerlijke rust is de basis om terug op te laten. Probeer daarom om enkel te focussen op het nu.
-
43:58Episode 5
Video: Yin Yoga sessie: Intentions
Episode 5
Welke intentie neem jij mee gedurende deze sessie? Kies iets kleins of groots. Kies iets waar jij je goed bij voelt en houd ze dicht je gedurende deze practice.
-
43:50Episode 6
Video: Yin Yoga sessie: Gratitude
Episode 6
Voor welke kleine dingen ben jij dankbaar? Deze les leggen we de focus op 'Gratitude', iets waar we niet altijd even bewust van zijn. Een lach, een attentie, een voorbeeld, ... Het hoeft niet altijd groot te zijn om veel te betekenen.
-
44:20Episode 7
Video: Yin Yoga sessie: Surrender
Episode 7
Tijdens deze sessie focussen we op "overgave". We geven ons samen over aan de zwaartekracht, onze gedachten, de sensaties van ongemak, ... Laat jij de controle mee los tijdens deze sessie?
-
44:11Episode 8
Video: Yin Yoga sessie: Release
Episode 8
Vandaag dagen we je uit om stil te staan bij een gewoonte of emotie die je wil loslaten. Release.
-
44:38Episode 9
Video: Yin Yoga sessie: Heart opening
Episode 9
Ian nodigt je uit om je hart volledig te openen, jezelf de nodige ruimte te geven, voor deze fijne nieuwe Yin sessie.
-
35:04Episode 10
Video: Yin Yoga sessie: Patience
Episode 10
Tijdens deze Yin sessie nodigt Ian je uit om je innerlijke rust te vinden.
-
36:10Episode 11
Video: Yin Yoga sessie: Gravity
Episode 11
Tijdens deze Yin Yoga geef je je mentaal en fysiek rustig over aan de zwaartekracht.
-
Video: Yin Yoga sessie: Respecting your limits
Episode 12
Tijdens deze Yin Yoga trachten we opnieuw rust te brengen in ons lichaam en in onze geest. Weet dat dit niet altijd even gemakkelijk is.
-
Video: Yin Yoga sessie: Twisting and bending
Episode 13
Tijdens deze Yin Yogales gaat het er niet om hoe diep je in een houding kan gaan. Het gaat erom dat je leert omgaan met emoties, gedachten, de sensaties en grenzen van je lichaam.